気持ちを切り替えて1週間を送っています。時間は有限。意識高く今を大切にして生きていきます。 それでは先週の振り返りです。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：62.0kg 体脂肪率：19.3% ②RUN 先週：36.5km 総計：119.6km（119.6/850 14%） 歩く距離が多い…
先週は悲しいことがあり、たくさん泣きました。 もう少し落ち着いて振り返れるようになったら書きます。 それでは先週の振り返りです。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：61.9kg 体脂肪率：19.9% ②RUN 先週：21.2km 総計：83.1km（83.1/850 9.7%） 最近、 …
先週の木曜日は首を寝違えてしまったのか、 首の痛みで年休をもらってお休みをしました。 今年に入って身体の不調1日目です。 リカバリーにお金と時間をかけて1日でも多く健康に過ごせる日を 増やしていきます。 それでは先週の振り返りです。 （１）健康 ①…
更新ができなかったので、遅れての更新です。 それでは先週の振り返りです。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：62.4kg 体脂肪率：20.1% ②RUN 先週：21.3km 総計：45.4km（45.4/850 5.3%） （２）発信 ①note 957PV、109スキ（957/30,000 3.1%、109/3,000 3.6…
毎週日曜の振り返りを再開します。 やはり1週間ごとに振り返ることの大切さを感じました。毎月の振り返りではスパンが長く修正を効かせにくいです。毎週振り返りを忘れずやることで自分の成長に繋げていきます。 それでは先週の振り返りです。 （1）健康 ①体…
だんだんと自堕落な生活を送ってしまっている自分がいます。 そして、それに気づいているのに放置してしまってしる自分が嫌いです。 よくないです。 自分の場合は家にいる時間が長いほどだらだらしてしまう傾向にあるので、起きたらすぐに家を出て何か活動を…
もう夏休みが残りわずかになりました。 1日1日を大切にしていきます。 そして9月10日の試験に向けて勉強してきた時間が無駄にならないように、結果をきちんと出します。 （1）健康 ①体重、体脂肪率 体重：63.4kg（先々週から1.7kg増） 体脂肪率：18.7%（先々…
8月の2週目になりました。 夏休みがあっという間に過ぎていきます。 生き急がないとあっという間に人生が終わってしまいます。 好きなYouTuberが人生の目的を「経験の最大化」 と答えていました。 それに共感できるところがたくさんあります。 新しいことに…
（1）健康 ①体重、体脂肪率 体重：60.8kg（先々週から0.1kg減） 体脂肪率：18.4%（先々週から1.6%増） ②RUN 先週：14.4km（先々週から3.2km増） 総計：419.9km 甘いものを食べない、腹八分目を意識できています。 夏は精神的に余裕があって絞れる時期なので…
やっと夏休みに入りました。 1学期の4ヶ月間の区切りです。 本当に大変でした。 毎年、大変さを更新している気がするほど、楽に思える1年はありません。 夏休みはしっかり切り替えてリフレッシュをします。 それでは、先週の振り返りです。 （1）健康 ①体重…
暑い日が続いています。 暑さに対しては年々しんどくなっていますが、 夏の高揚感には年を重ねてもわくわくが 止まりません。 それでは先週の振り返りです。 （1）健康 ①体重、体脂肪率 体重：60.8kg（先々週から0.7kg減） 体脂肪率：19%（先々週から0.2%増…
成績処理に追われて、更新が遅くなってしまいました。 体調は引き続き良好なので、意欲は高く毎日を過ごしています。 暑い日が続いていますが、 大好きな季節ではあるので毎日楽しいです。 それでは、先週の振り返りです。 （1）健康 ①体重、体脂肪率 体重：…
先週は体調が回復してきました。 それとともにメンタルもよくなり、やる気が戻ってきました。 体調をキープしつつ、学びの場にもたくさん顔を出していきます。 （1）健康 ①体重、体脂肪率 体重：61.6kg 体脂肪率：18% ②RUN 先週：21.6km（先々週から6.9km増…
先週も体調を崩してしまうという1週間でした。 三叉神経痛でストレスが原因だとお医者さんからは言われました。 ストレスを溜めないように、まずは休むこと 。 そして、好きなことに時間を割くこと。 今はドラムにハマっているので、毎日30分弱はドラムに触…
先週は体調不良に悩まされた１週間でした。 火曜日に起きてすぐふらっとした感覚に襲われて、 下を向くとぐるんとめまいがきました。 仕事を終えてすぐに整体に行きましたが、 施述中に立ち上がれなくなってしまいました。 耳石がよくないところに入ると、 …
初めての学校公開を終えました。 緊張はしましたが、自分の中ではまあまあな感触でした。 勤務を終えた後、ずっと楽しみにしていた映画「怪物」を見に行きました。 是枝監督と坂元裕二さんのタッグということでハードルは上がりきっていましたが、そのハード…
金曜日の夜にセミナーに参加しました。 セミナー中に自分のwifiが弱くてご迷惑をおかけしてしまいました。 wifiを乗り換えようかなと思っています。 その帰りは豪雨にあい、靴と服がびちょびちょになって家まで帰りました。 あのレベルの豪雨は久しぶりでし…
めちゃくちゃ暑いです。 夏の気温になってきました。 今日は昨年度まで働いていた学校の体育発表会に行ってきました。 久しぶりに会う子供たちはとても成長した姿で大人びて見えました。 嬉しい手紙ももらい、仕事の励みになりました。 それでは、先週の振り…
週末は土日と実家に久しぶりに帰省しています。 できるだけゆっくり過ごしたいので、朝のうちにnoteや読書などを済ませておきます。 あとは、街もだいぶ変化していると思うので、見に行きたいと思います。 それでは、先週の振り返りです。 （１）健康 ①体重…
GWの余韻はあっという間に過ぎ去り、すっかり通常運転の日々に戻りつつあります。 最近、素敵な出会いがありました。 自分がやりたいと思うことにもっと時間やお金をかけて悔いなく人生を送りたいと思うようになりました。 自分がやりたいことのために、毎日…
GWです。 異動でバタバタしていたので、あまり予定を入れられていませんでしたが、楽しいGWになりました。 夏休みは楽しみ尽くすので、早くから予定を入れて最高に楽しむつもりです。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：60.7kg（先々週から0.3kg増） 体脂肪…
GWが始まりました。 「Work hard,play hard.」 仕事も遊びも勉強もどれも楽しみます。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：60.4kg（先々週から0.6kg増） 体脂肪率：18.7%（先々週から0.3%増） ②RUN 先週：18.3 km（先々週から7.9km減） 総計：242.2km 通勤を…
暑い日が増えてきて、疲れが出始めました。 毎日ウォーキングをするようにして、体力がつくような生活週間を心がけています。 夏の暑さに負けないで、毎日を楽しく過ごせるようにします。 それでは、先週の振り返りです。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：…
先週はフェスに参加して楽しい週末を過ごしました。 今日は映画を見に行きます。 仕事だけの人生ではないので、やりたいことをたくさんできる人生にします。 それでは、先週の振り返りです。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：61.2kg（先々週から1kg増） 体…
先週はとにかくハードな1週間でした。 土曜日には疲れが溜まっている中にも関わらず、フェスに参戦してきました。 今日は休日出勤します。 夜には整体に行って、体の疲れを溜めないようにします。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：60.2kg（先々週から1.5kg…
異動まであと1日です。 長く働いた職場を離れるのはとても寂しいです。 しかし、別れがあるということは新たな出会いもあるということ。 新たな出会いに期待して頑張ります。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：61.7kg（先々週から0.1kg増） 体脂肪率：18.5%…
異動に向けて荷物を整理していると、いかに必要のないものに囲まれて生活していたのかを感じます。 ほとんどのものは仕事に関係なく、もしくはもう必要なく捨てられるものでした。 必要か、必要でないかの判断を怠っていただけでした。 異動は変化のチャンス…
花粉症の症状が少し落ち着いてきました。 あとは、口中の荒れが治ればという感じです。 健康がすべての土台であることを実感しています。 それでは先週の振り返りです。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：60.4kg（先々週から0.8kg減） 体脂肪率：18.4%（先…
先週はとにかく花粉にやられた1週間でした。 完全にノンフローな状態で、何をやるにも気分が上がらず、全くだめだめな週でした。 ランニングもほぼできず、甘いものにたくさん手を出してしまい、体重も増えてしまいました。 でも、こんな週もある。また取り…
先週の月曜日が花粉がひどく、鼻水がとまらないし、目がかゆいしで仕事がどうにも進みませんでした。 休憩時間にドラッグストアに駆け込み、目薬や鼻うがい、点鼻薬を購入して何とか乗り切りました。 少しでも花粉の影響を受けないように生活したいです。 そ…
