＜夏休み１／４２日目＞ 「筋トレメニュー」 ・プッシュアップ６０回 ・ラン１km ・ベンチプレス４５kg 「朝食」 ・十六穀米：183kcal ・ゆで卵×２：71kcal ・減塩みそ汁：27kcal ・アイスカフェラテ：144kcal 「昼食」 ・鶏肉のトマトソース煮込み：826kcal…