＜夏休み７／４２日目＞ 「筋トレメニュー」 ・プッシュアップ６０回 ・ラン１km ・ベンチプレス４５kg 「朝食」 ・十六穀米：183kcal ・ゆで卵×２：71kcal ・減塩みそ汁：27kcal 撮り忘れました。 「昼食」 ・ブロッコリー：9kcal ・チキンサラダ：292kcal …