夏休みに入り、毎日の食事とやったことを記録しています。 時間があるとやりたいことがはっきり見えてきます。 自分の興味は「自己成長」です。 筋トレや学ぶことが大好きです。 それは自分の成長が目に見えてわかるからです。 これを他者につなげていきたい…

＜夏休み１１／４２日目＞ 「筋トレメニュー」 ・腹筋メニュー ・ラン１km ・ベンチプレス45kg 「朝食」 ・野菜サラダ：167kcal ・グリルチキン：118kcal ・プロテイン：102kcal 「昼食」 ・アイスカフェラテ：144kcal 「夕食」 ・ポンデケージョ：90kcal ・…