先週の月曜日が花粉がひどく、鼻水がとまらないし、目がかゆいしで仕事がどうにも進みませんでした。
休憩時間にドラッグストアに駆け込み、目薬や鼻うがい、点鼻薬を購入して何とか乗り切りました。
少しでも花粉の影響を受けないように生活したいです。
それでは、先週の振り返りです。
（１）健康
①体重、体脂肪率
体重：60.5kg（先々週から0.1kg増）
体脂肪率：17.2%（先々週から1.2%減）
体重はなかなか変化がありません。
60kgを切る難しさを感じます。
体脂肪率は計測ミスだと思うので、あまり変化がないものと考えています。
目指している体型は藤森慎吾さんです。
程よく健康的な筋肉の付き方がとてもかっこいいです。
②RUN
先週：20.3km（先々週から7.9km増）
総計：153.6km
仕事終わりに走る習慣が身に付いています。
仕事終わりの最優先事項はランニングです。
金曜日以外は走り続けられました。
（２）仕事
①ICT
情報部の仕事の進捗を後輩と確認しました。
管理職がとても心配していたので、今週自分でがっつり進めます。
②定時退勤、残業時間
定時退勤：0日
総計：11日（目標まで49日）
先週の残業時間：12時間15分
総計：46時間25分
時給換算：3114円×46時間25分＝144,022円
成績処理に追われて、「定時には帰れない」モードに自分のメンタルが入ってしまっています。
これは悪循環です。
このモードに入ってしまうと、休日出勤も厭わなくなってしまうので、これを変えたいです。
（３）発信
①note
#66まで更新が続いています。
今週末は予定を入れているので、いつもより少し多めに記事を書き溜めておきたいです。
最近は電車での移動中に1本書き上げるようにしています。
時間的にも書き上げられるかどうかのぎりぎりの時間なので、「駅に着くまでに書き上げる！」と集中して取り組めて、とても良いです。
先週のフォロワー：1089人（先々週から増減なし）
毎朝Tweetできていない日があります。
週末なので、TLを整理します。
（４）読書
先週は1冊読み終えました。
「静かな人の戦略書」ジル・チャン著
まだ、noteを書き途中です。
アウトプットを2週間に3回以上すると長期記憶になりやすいと聞きました。
Twitterで1回、noteで1回、ブログで1回アウトプットすれば3回になります。
インプットしたらすぐにアウトプットするようにします。
（５）お金
①投資
投資総額：6,299,290,円（先週から36,803円増）
年間配当額：135,820円
1か月に1万円以上は配当金が入ってきます。
次の目標は1か月につき2万円、年間配当額24万円です。
利回り4%で計算するとあと275万円の投資で年間配当が24万円になります。
来年には達成したい目標です。
②株主優待、配当
今月中に東京テアトルやクリエイトレストランツHDの株主優待を消費したいです。
溜めていても仕方がありません。
