＜夏休み１３／４２日目＞ 「筋トレメニュー」 ・腹筋メニュー 「朝食」 ・十六穀米：183kcal ・ゆで卵×２：71kcal ・しじみ汁：32kcal ・ブロッコリー：18kcal 「昼食」 ・ブロッコリー：18kcal ・なめこ汁：30kcal ・十六穀米：183kcal ・ゆで卵：71kcal …