気持ちを切り替えて1週間を送っています。時間は有限。意識高く今を大切にして生きていきます。 それでは先週の振り返りです。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：62.0kg 体脂肪率：19.3% ②RUN 先週：36.5km 総計：119.6km（119.6/850 14%） 歩く距離が多い…

先週は悲しいことがあり、たくさん泣きました。 もう少し落ち着いて振り返れるようになったら書きます。 それでは先週の振り返りです。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：61.9kg 体脂肪率：19.9% ②RUN 先週：21.2km 総計：83.1km（83.1/850 9.7%） 最近、 …

先週の木曜日は首を寝違えてしまったのか、 首の痛みで年休をもらってお休みをしました。 今年に入って身体の不調1日目です。 リカバリーにお金と時間をかけて1日でも多く健康に過ごせる日を 増やしていきます。 それでは先週の振り返りです。 （１）健康 ①…

更新ができなかったので、遅れての更新です。 それでは先週の振り返りです。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：62.4kg 体脂肪率：20.1% ②RUN 先週：21.3km 総計：45.4km（45.4/850 5.3%） （２）発信 ①note 957PV、109スキ（957/30,000 3.1%、109/3,000 3.6…

毎週日曜の振り返りを再開します。 やはり1週間ごとに振り返ることの大切さを感じました。毎月の振り返りではスパンが長く修正を効かせにくいです。毎週振り返りを忘れずやることで自分の成長に繋げていきます。 それでは先週の振り返りです。 （1）健康 ①体…