毎日が過ぎるのがとても早く感じます。 2023年、もう1ヶ月が過ぎようとしています。 1日1日を本当に大切にして、毎日積み重ねていきます。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：60.6kg 体脂肪率：17.8% 久しぶりの17%台に乗りました。 めちゃくちゃ嬉しいです…

（１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：61.1kg 体脂肪率：18.5% 先々週より微増ですが、ランニングの効果を感じています。 ランニングに時間をかけている分、ジムに行く回数が少なくなっているので、ジムにも足繁く通えるようにします。 ②RUN 先週合計：16km 総…

（１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：60.8kg 体脂肪率：18.6% 体重が61kgを切りました。 体脂肪率も18％台に乗りました。 RUNを続けている成果が着実に数字に現れています。 これは嬉しいです。 ②RUN 先週合計：14km 総計：30km 朝RUNがなかなか継続できず、仕…

2023年の1週目を早くも終えました。 「人生は短い。」「選択して集中する。」 これらの言葉から時間についての思考を固めていき、成長を感じられる1年にします。 先週の振り返りです。 （１）健康 ①体重、体脂肪率 体重：61.7kg 体脂肪率：19.5% ②RUN 先週合…

2023年のスタートです。 昨年も大きく成長した1年でした。 今年はさらに大きく羽ばたきます。 そのために大きな目標を掲げて、こつこつと積み上げていきます。 それでは先週の振り返りです。 （１）健康 ＜2023.1.1時点＞ 体重：61.7kg 体脂肪率：19.5% 昨年…