毎日が過ぎるのがとても早く感じます。
2023年、もう1ヶ月が過ぎようとしています。
1日1日を本当に大切にして、毎日積み重ねていきます。
（１）健康
①体重、体脂肪率
体重：60.6kg
体脂肪率：17.8%
久しぶりの17%台に乗りました。
めちゃくちゃ嬉しいです。
ランニングの効果を日々感じています。
②RUN
先週合計：23.5km
総計：72km
先週は木曜日だけ起床が遅れましたが、他の日はきっちり起きて走ることができました。
先週の寒波に負けず走り切れた自分を褒めたいです。
（２）仕事
①1日1ミライシード
1日1回はやはり難しい目標かもしれません。
1週間に3回以上に目標を下げて取り組みます。
②定時退勤、残業時間
定時退勤：2日
総計：4日
先週の残業時間：2時間45分
総計：9時間50分
時給換算：3114円×9時間50分＝30610円
毎週月、火曜は「定時退勤」と決めて仕事をしています。
決めると仕事の進め方が変わります。
「早く帰りたい」よりは「〜時に帰る！」と決めた方が、早く終える意識が高まります。
（３）発信
①note
先週も毎日更新を続けられました。
今日で#33まで続いています。
今週の金曜までのnoteも作成することができているので、継続はまだ続けられそうです。
followerを1100人にするという1月の目標は達成できなさそうです。
2月、3月はハッシュタグを使って認知してもらう時期にします。
#教職員垢で朝の挨拶を #もう5時っすよ
この2つを付けてtweetしてアカウントを覚えてもらえるようにします。
（４）読書
先週は「若き教師のための授業学」を読み終えました。
最近、通勤時に読めていない日もあるので、継続を心がけていきます。
（５）投資
①株式投資
ポートフォリオの損益が大きく改善しました。
メディア株、九州に関する株を引き続き、気にしていきます。
②優待、配当
優待で東京テアトルの映画優待券4枚綴りが届きました。
前回の8枚綴りは消費するのが大変でした。
次回からも4枚くらいがちょうど良い気がします。
