先週の木曜日は首を寝違えてしまったのか、 首の痛みで年休をもらってお休みをしました。 今年に入って身体の不調1日目です。 リカバリーにお金と時間をかけて1日でも多く健康に過ごせる日を 増やしていきます。
それでは先週の振り返りです。
（１）健康
①体重、体脂肪率
体重：62.0kg
体脂肪率：20.4%
②RUN
先週：15.3km 総計：60.8km（60.8/850 7.1%）
先週はたくさん食べた週でした。 それにしては体重も体脂肪率も大きな増加はなく安心しました。 寒い時期が食の誘惑に負けてしまう日が多いです。頑張ります。
（２）発信
①note
290PV、49スキ（1,247/30,000 4.1%、158/3,000 5.2%）
②X
毎日投稿：◯
1,127FF（残3,873FF）
週1投稿：×
noteの毎日投稿が35日を過ぎました。3, 000スキは達成できそうな気がしてきました。30, 000PVはこのままでは達成できなさそうなので、 まずはFFを増やすこと。そして、 毎日分かりやすい文章を書くのを心がけること。 これを続けていきます。
（３）読書
先週は1冊も読めませんでした。今週こそ必ず読みます。
（４）資産形成
6239 ナガオカを100株注文しました。国策銘柄であり、 インフラに関係する企業ということもあり購入をしました。 中期での値上がりを期待しています。
（５）その他
①ドラム
練習時間を確保できていません。 毎日少しでもいいのでスティックを握る時間を取ります。
②Notion
学年会で使うなど、ちょくちょく幅を広げようと思っています。
