＜夏休み１３／４２日目＞
「筋トレメニュー」
・腹筋メニュー
「朝食」
・十六穀米：183kcal
・ゆで卵×２：71kcal
・しじみ汁：32kcal
・ブロッコリー：18kcal
「昼食」
・ブロッコリー：18kcal
・なめこ汁：30kcal
・十六穀米：183kcal
・ゆで卵：71kcal
「夕食」
・十六穀米ハヤシライス：283kcal
・納豆キムチ冷奴：252kcal
・ブロッコリー：18kcal
「やったこと」
・中堅研修（午前・午後）
・アウトレットで買い物
今日の研修は午前・午後ともに多くの学びのある研修だった。
この学びを一時的なものにせず継続して学び続けられる人が本当に伸びる人なのだと思う。
家に帰ってロードバイクの整備をして、アウトレットで買い物も済ませられた。
少し暑さにやられたのか疲れが溜まっている気がするので、無理をせずゆっくり過ごす時間を大切にしたい。
残り２９日
