<夏休み5/42日目>
「筋トレメニュー」
・プッシュアップ60回
・ラン3km
・脚トレの日
「朝食」
・プロテインバー:200kcal
このシリーズ大好きです。
「昼食」
・872kcal
2日連続のお寿司です。
お寿司が世界で一番好きな食べ物です。
「間食」
・アイススターバックスラテ:144kcal
「夕食」
・豆腐キムチ:71kcal
・ゆで卵:71kcal
・十六穀米:183kcal
・納豆:90kcal
・なめこの味噌汁:33kcal
「夜食」
・オールフリー:0kcal
・チーズ鱈:104kcal
「今日の積み上げ」
・旅行の手続き(ホテル、レンタカー予約)
・世界史古代①の勉強
「振り返り」
アウトプットの大切さを身をもって感じました。
世界史に詳しくなろうと何度も繰り返し見ていた動画があるのですが、5回以上見ても国同士の関係や人物の名前などが頭に入りませんでした。
しかし、昨日動画を見ながらノートにまとめ、スライドを作成しているとすぐに頭に入ってきました。
インプットよりもアウトプットの量が多い方がいいと良いという理由を身をもって経験することができました。
Twitterやブログをアウトプットの場として活用し、たくさん発信していきます。
残り37日