＜夏休み３４／４２日目＞ 「筋トレメニュー」 ・RUN1km ・腹筋メニュー 「朝食」 ・十六穀米：183kcal ・味噌汁：27kcal ・ゆで卵：71kcal 「昼食」 ・十六穀米：183kcal ・味噌汁：27kcal ・ごぼうサラダ：83kcal ・鯖の味噌煮：275kcal 「夕食」 ・トマト…