＜夏休み２３／４２日目＞ 「筋トレメニュー」 ・腹筋メニュー 「朝食」 ・ハヤシライス：283kcal ・ヤクルト：43kcal ：ゆで卵：71kcal 「昼食」 ・カフェラテ：120kcal ・もち麦パン バターマーガリンサンド：216kcal ・ブランパン：126kcal 「間食」 ・カ…