＜夏休み３１／４２日目＞ 「筋トレメニュー」 ・朝RUN1km ・腹筋メニュー ・腕トレ 「朝食」 ・十六穀米：183kcal ・味噌汁：27kcal ・ゆで卵：71kcal 「昼食」 ・十六穀米：183kcal ・味噌汁：27kcal ・鮭の塩焼き：141kcal ・きんぴらごぼう：92kcal 「夕…