＜夏休み２２／４２日目＞ 「筋トレメニュー」 ・RUN1km ・腕メニュー 「朝食」 ・十六穀米：183kcal ・ゆで卵：71kcal ・味噌汁：27kcal 「昼食」 ・鮭の塩焼き： ・６種具材のお豆腐とひじきの煮物： ・味噌汁：27kcal ・十六穀米：183kcal 「夕食」 ・ア…