＜夏休み３６／４２日目＞ 「筋トレメニュー」 ・RUN1km ・腹筋トレ ・腕トレ 「朝食」 ・ゆで卵：71kcal ・味噌汁：27kcal ・十六穀米：283kcal 「昼食」 ・鮭の塩焼き：141kcal ・塩むすび：172kcal ・味噌汁：27kcal ・ブロッコリーとエリンギの胡麻和え…