＜夏休み４１／４２日目＞ 「筋トレメニュー」 ・腹筋トレ ・RUN1km 「朝食」 ・十六穀米：183kcal ・ゆで卵：71kcal ・味噌汁：23kcal 「昼食」 ・十六穀米：183kcal ・味噌汁：23kcal ・さばのおろしぽん酢：202kcal ・銀鮭の塩焼き：141kcal 「夕食」 ・…