１９時半退勤でした。 プランクに取り組んでいると効果が絶大です。 腹筋が固くなってきているのを感じます。 プランク、スクワットを毎日の必須メニューとして取り組みます。 冬休みまであと2週間になりました。 残りを有意義に過ごしていきます。 今年はあ…

朝４時に起きてサウナに入り、名古屋駅にモーニングを食べに行きました。 お目当てのお店がなんと閉店しており、代わりにベトナム料理のモーニングビュッフェを食べました。 幸せな時間でした。 ご飯を食べてからサウナに戻ってゴロゴロうたた寝をしていると…