１２月１３日

１９時半退勤でした。

プランクに取り組んでいると効果が絶大です。

腹筋が固くなってきているのを感じます。

プランク、スクワットを毎日の必須メニューとして取り組みます。

冬休みまであと2週間になりました。

残りを有意義に過ごしていきます。

今年はあと１８日。