週刊先生日記 第６１号 １０月９日（日）〜１０月１５日（土）

１０日（月）はスポーツの日で祝日。

昼から上野で日本酒を飲む贅沢な休日を過ごしました。

秋田県の両関酒造の「花邑」をいただきました。

辛口が苦手な自分にぴったりの甘めのフルーティーな味わいのお酒です。

そんなに強い方ではないので、すぐに眠くなってしまいました。

（１）健康

＜2022.10.15時点＞

体重：61.7kg

体脂肪率：19.6%

お酒の飲みすぎが原因で体重、体脂肪率ともに増加しています。

少しお酒を控えた生活を送らなければ・・・。

（２）お金

①投資

ボーナスが入った後に購入したい銘柄をメモしています。

東京テアトルが株価を大きく落としていました。

大好きな優待の一つなので、株価下落の原因を調べて購入を検討します。

他にもYouTuber わっけさんの購入銘柄も気になっています。

②ふるさと納税

山梨県忍野村のふるさと納税返礼品が届きました。

中身は「500mLミネラルウォーター96本」です。

これで年内は水を購入する必要がなくなりました。

100本近く届く嬉しさもありましたが、置く場所に困ってしまいますね笑

③節約

最近お酒にお金を使ってしまっています。

生活も少し乱れがちなので、食生活や生活リズムを整えていきます。

そして、好きな服や書籍にはお金を使いますが、無駄なものには徹底的にお金をかけないようにしていきます。

（３）仕事

①勤務時間

残業時間：4時間35分

今週は4日間の勤務ということもあり、残業を5時間以内におさめることができました。

２学期に入っても休日出勤が１度もないことは素晴らしいです。

自分で自分を褒めてあげたいです。

②ICT研修

・宝仙学園小学校のICT活用

14日（金）21:00~22:00に宝仙小学校のICT活用についてのお話を聞かせてもらいました。

今年の6月に宝仙小学校で行われたICTカンファレンスに参加したので、お話されていた内容がスムーズに頭に入ってきました。

先進的な内容にはとても感心しました。

自分ができるのは身近なところから一歩ずつ変えていくこと。

先進的な取り組みをモデルにして、公立小学校でできることを少しずつ進めていきます。

（４）その他

・今週読んだ本

①「向山の教師　仕事術」向山洋一著

②「教育DXで未来の教室を作ろう」浅野大介著

③「まんがで知る教師の学び２　アクティブラーニングとは何か」前田康裕著

読んだ本のアウトプットまでセットでできるようします。

・映画「スーパー30 アーナンド先生の教室」

株主優待券の消費でキネカ大森で映画を見てきました。

劇中の歌やダンスにインド映画らしさを感じました。

正直、途中で２０分くらい意識を失いました・・・笑

今日は岩盤浴に行ってきます。

汗をかいたり、体の柔軟をしたりとメンテナンスデーにします。

週刊先生日記 第６０号 １０月２日（日）〜１０月８日（土）

先週は土曜授業があり、疲弊した１週間でした。

今日と明日の２日間の休みをしっかり楽しんでリフレッシュしたいと思います。

先週の振り返りです。

（１）健康

＜2022.10.08時点＞

体重：61.1kg

体脂肪率：19.2%

今週はジム通いをサボってしまっています。

寒さと雨が原因です。

僕は寒い季節がとても苦手で、秋冬になると急に行動するための意志力が下がります。

どのように改善するか良い手立てを考えなければいけません。

（２）お金

①投資

1605 INPEXを売却しました。

現金化する必要があり、売却益は885円と大きくはありませんでしたが手放しました。

買値まで下がってきた場合は再度取得するくらい好きな銘柄ではあります。

値動きを監視し続けます。

②ふるさと納税

先週、福岡県新宮町のふるさと納税返礼品が届きました。

中身は「4種ハンバーグセット　20個（3kg）」です。

本当にふるさと納税はお得だなと感じます。

やらないのは絶対に損です。

蓄財の第一歩として、まずは「ふるさと納税」が最優先だと個人的には思います。

こんなに目に見えてメリットを感じられるものはなかなか無いのでは。

他の返礼品はこちらです。

毎年、夏休みにふるさと納税をするのが自分のルーティンです。

これからももちろん続けていきます。

③節約

（３）仕事

①勤務時間

残業時間：5時間10分

自分の通勤時間は１日２時間弱です。

そのうち電車での移動は１時間強あります。

その１時間強を教材研究や細々とした作業に充て、残業をできるだけ減らすようにしています。

来週からは宿泊行事に向けての仕事が多くなります。

１１月後半までいかに計画的に仕事を進められるか。

疲弊しないように頑張ります。

②ICT

・ミライシード

４日（火）の夜はミライシードの交流会に参加しました。

短い時間でしたが、数人の先生方と交流でき、楽しい時間を過ごしました。

次週も参加する予定です。

・Kahoot

Kahoot！を使った宿題を出しました。

非同期の形でKahoot!を使うのは初めてでしたが、上手くいきました。

問題の作成も最近は「発見」から問題を複製し、少しアレンジさせてもらい「巨人の肩」に乗せてもらっています。

ICTの活用が業務の効率にも繋がっています。

（４）その他

・キングオブコント

家にテレビが無いため、家の近くの快活クラブに行きキングオブコントを見ました。

優勝した「ビスケッブラザーズ」が圧倒的に面白かったです。

特に１本目のネタはコロコロチキチキペッパーズの卓球のネタを初めて見たときの感覚を彷彿をとさせるような爆発力がありました。

M１やキングオブコントは面白さだけではなく、熱量も感じられる大会なので、自分の大きな楽しみの一つです。

・読書

染井為人さんの「悪い夏」を読みました。

２日間であっという間に読みきりました。

「生活保護」をキーワードに物語が進んでいきます。

立場によって正義は変わり、本当の正義とは一体何なのかを考えさせらる一冊でした。

週刊先生日記 第５９号 ９月２５日（日）〜１０月１日（土）

学びへの感度や参加している学びの場への熱が落ちてしまっていると感じます。

ただ参加しているだけでは学びにならない。

自分から学びを取りに行かないと。

反省することが多い１週間でした。

それでは、先週の振り返りです。

（１）健康

＜2022.10.01時点＞

体重：60.9kg

体脂肪率：19.0%

見た目は筋肉がついてきたように自分でも感じるのですが、お腹がなかなか締まりません。

まだまだ継続が必要です。

（２）お金

①投資

投資を始めてから、初めて経験する大きな下落相場です。

30万強の含み損を抱えています。

ここで狼狽せず、「下落相場は資産を増やすチャンスである」と捉え、こつこつと積み重ねていきます。

②株主優待

9月末の権利確定で以下の株主優待がもらえる予定です。

3465　ケイアイスター不動産　1000円分のQUOカード

8101　GSIクレオス　　　　　 1000円分のQUOカード

9633　東京テアトル　　　　　映画鑑賞券４枚分（1900×4=7600円分）

株主優待、そして配当金も楽しみです。

③節約

コンビニでの出費を抑えて生活をした１ヶ月でした。

今月も継続して出費を抑えながら生活します。

（３）仕事

①勤務時間

残業時間：7時間15分

とても遅く帰る日は少ないですが、全体的に仕事を進めるのが遅い、そして仕事に対して甘いと感じます。

もっと自分の仕事に対して厳しく向き合っていきます。

②ICT

Future Learning Lab2022に参加してきました。

場所が六本木アカデミーヒルズ49F。

めちゃくちゃ景色の良いところで学んできました。

日本の教育を本気で変えたい、進めたいと思っている人たちがたくさんいる。

熱量って伝わるんだなって思いました。

（４）その他

・服

来週から急に気温が下がるとの予報でした。

UNIQLOで秋服をまとめ買いしてこようと思います。

他にもsupremeのパーカーやpalaceのトラックジャケットも狙っています。

服欲しい欲が最近高めです。

週刊先生日記 第５８号 ９月１８日（日）〜９月２４日（土）

先週は３連休に挟まれ、３日しか出勤がありませんでした。

急に朝晩が寒くなったからなのか、木曜日は朝から寒気がしてずっと座ったまま授業をしていました。

定時で帰り、野菜をたっぷり食べて栄養ドリンクを飲み、すぐに就寝しました。

１日寝て少しよくなりました。

季節の変わり目はいつも体調を崩しやすいので注意したいです。

それでは、先週の振り返りです。

（１）健康

<2022.09.24時点>

体重： 61.5kg

体脂肪率：19.4%

台風や仕事の溜まり具合などを理由にしてサボってしまった週でした。

体調を崩したこともあります。

「〜のせいで」を無くすためにルーティンを大事にしたいと思っています。

体調を崩すのも同じです。

１００%ではなくとも、常に８割以上を目指すために良いルーティンを続けて自分の健康を気にして生活していきます。

（２）お金

そろそろ月末です。

今月はクリスマスの旅行代を差し引くと、支出を先月よりも大きく抑えることができました。

余計な買い物もせず、株主優待券を使ってスマホケース、画面カバーガラスなどは半額で購入するなど支出を減らす努力をしました。

９月末に権利を確定する優待や配当があります。

東京テアトル（9633）は権利確定後に売却するつもりです。

優待や配当金が届くのが楽しみです。

（３）仕事

①勤務時間

残業時間：５時間４５分

３日しかない勤務でしたが、１日２時間近くの残業をしてしまっています。

２学期は「休日に出勤しない」というルールを自分に課しています。

今のところまだ守れていますが、守っている反動が大きく残業が増えています。

計画的に、効率的に頑張ります。

②ICT

来週、校内でタブレット研修を行います。

Kahoot!とJamboardについて話をする予定です。

スライドを作成したり、話したいことを原稿に起こしたりとしっかり準備をしています。

最近、校内でのタブレット活用が進んできた様子が見られてとても嬉しいです。

地道に続けている努力が少しずつ実を結んできた気がします。

（４）その他

・スマホの機種変更

スマホのバッテリーが死んで、画面が割れたスマホを半年強使い続けていましたが、機種変更をしました。

iPhone11（中古で購入）からiPhone12（中古で購入）にようやく進化しました。

iPhone14が発表されていましたが、最近のスマホは高すぎて新規で購入する気が全く起きません。

そして、型落ちでも十分に機能が良いので、中古でもあまり気になりません。

・Uniqlo U

ユニクロユーの秋冬が気になっています。この３連休中に店舗に行って惹かれるものがあれば購入するつもりです。

・映画とご飯

昨日は新宿で１日過ごしました。

朝から映画「ヘルドッグス」を見て、そこから夜までショッピング。

あっという間に時間が過ぎ、楽しい１日を過ごしました。

週刊先生日記 第５７号 ９月１１日（日）〜９月１７日（土）

先々週の土曜授業があった疲労と、夏が戻ってきたような３０度超えの暑さのせいでなかなかに疲れた１週間でした。

３連休が２回続くのが幸せ過ぎます。

それでは、先週の振り返りです。

（１）健康

＜2022.09.17時点＞

体重：61.2kg

体脂肪率：19.2%（残り2.2％）

先週始めると宣言した１６時間断食のおかげか、夜の空腹が気にならなくなってきました。

平日の夜は帰って筋トレして寝るだけ。

お腹を満たす意味はそんなにないと割り切りたいです。

今週からデットリフトをやり始めました。

デットリフト、ベンチプレス、スクワットのBIG3を正しいフォームでできるように丁寧に、そして重量をあげられるようになりたいです。

（２）お金

①家計管理

先週は暑さでコンビニに行く回数が増えました。

お菓子を買いたい気持ちを抑えて、炭酸水のみにしました。

②株式投資

先週イエローハットを売却しました。

優待を含めて総合利回りの高い銘柄でしたが、キャピタルで２万円以上の利益をあげられたことと、冬休みの旅行の支払いにあてるために現金化しました。

日本株は世界的にみて、先進国の中では大きな下落を免れている唯一の市場です。

しかし、金融引き締めの波は今後日本にも必ず大きな影響を与えると思います。

９月優待の株式は権利確定後、いくつかの銘柄は現金化する予定です。

次の下落相場のための現金を保有しておきたいです。

（３）仕事

①勤務時間

残業時間：8時間55分

少しずつ仕事が溜まってきた感じがします。

毎日１８時までの退勤は学期が始まるとやはり厳しいのかもしれません。

ここを何とか踏ん張りたいです。

１７時台に帰るために「何を捨てるのか。」、このマインドが大切だと思います。

（４）その他

・FP試験について

2023年1月のFP２級の試験を受験することにしました。

テキスト内容を見ても覚える内容は３級と大きく変わらないと感じたことが受験を決めた理由です。

１日１時間程度の勉強を続ければ本番まで130時間程度は対策ができます。

目指すは一発合格です。

忙しさを理由にはせず、必ず合格します。

・サッカー観戦

ニッパツ三ツ沢陸上競技場にサッカー観戦に行きました。

コロナ禍では代表選に続いて２回目の観戦です。

３連休にも関わらずスタジアムの来場者は８２８人と閑散としていましたが、選手の声やがよく聞こえたり落ち着いて観戦したりできるので大満足です。

３連休で授業や校内での研修準備を進めて少し貯金をつくっておきます。

週刊先生日記 第５６号 9月4日（日）〜9月10日（土）

今週は土曜日まで授業があり、これを書いている日曜日はFP３級の試験を受け、着々と疲労が溜まってきています。

そろそろ整体に行かなければ。

試験は自己採点の結果だと学科と実技ともに合格点を超えていたので、転記ミスがなければ合格しているはずです。

（１）健康

〈2022.09.10時点〉

体重:62.1kg

体脂肪率:18.3%（残り1.3%）

体脂肪率は測定ミスだと思います。

週に1度16時間断食を取り入れてみます。

なかなか体重やお腹の肉が落ちないので。

上半身の身体つきは少し変化が見られます。

肩や胸が少し大きくなってきました。

（２）お金

①家計管理

コンビニに行く回数は少なくなっています。

浪費を減らして投資にまわします。今週も株主優待で映画を見に行きました。

②投資
株価も下がり始め、一定期間の景気衰退期に入ると思っています。
どこかで現保有株の現金化をします。
タイミングを見計らいながら毎日の経済ニュースをチェックしてい きます。

（３）仕事
①勤務時間
残業時間：３時間５分

17時過ぎに帰れています。
18時を過ぎると、 早く帰りたくてうずうずするようになってきました。
遅くても17時半をデッドラインにして計画的に仕事を進めていき ます。

（４）その他
今日FP３級の試験を受けてきました。

自己採点の結果です。

学科：49/60
実技：15/20
自分にしては上出来の結果でした。

１０月に合格通知が届くのを待ち遠しいです。
来年の１月に２級を受けるつもりで準備を進めていきます。

週刊先生日記 第５５号 ８月２８日（日）〜９月３日（土）

再開してから2回目。

継続して取り組んでいきます。

２学期が始まり、子供たちに久し振りに大きな声で話をして、初日で喉を痛めました笑

子供も大人も慣れるのは大変です。

それでは、先週の振り返りです。

（1）健康

〈2022.09.03時点〉

体重:61.1kg

体脂肪率:19.1%（残り2.1%）

もう少しで18%台です。

改善点は夕飯の食べ過ぎです。

筋トレはしっかり継続できているし、モチベーションも高いです。

夕飯を毎食満腹になるまで食べる習慣を辞めます。

（2）お金

①家計管理

9月11日にFPの試験を控えていることもあり、週末は控えめに遊んで過ごしています。

2週連続で映画を観に行っているのですが、株主優待券を消費しています。

映画は普通に見ると1800円かかります。

優待券半年で８枚届きました。

1800×8=14400円

大きな節約になります。

株主優待を投資のメインにはおいていませんが、こういうお得感があると楽しんで続けられます。

②投資

つみたてNISAを2022年7月から遅まきながら始めました。

７月からの半年で年間上限の４０万円にできるだけ近づけるために、毎月66,666円×6ヶ月＝39,996円分を年内に積み立てます。

積み立てNISAは制度改定の話も挙がっていました。

良い流れに向かってほしいです。

日経平均は米国市場の下落に続く形で落ち込んだ１週間でした。

これから数年は株式市場の成長は厳しくなると言われています。

高配当株投資をメインに据えながら、株主優待投資や下がった株をこつこつ拾って次回の大きな成長の波に向けて準備をしたいです。

「不況の波を２回乗り越えれば投資は大きく成功する。」と言う言葉を聞きました。

これから２回の波を乗りこなすために経済の勉強や家計の節約に努めます。

（3）仕事

①勤務時間

残業時間：1:10

定時を意識して働いている。

自分がやらないことをはっきりして、やるべきことに注力したい。

＜やらないこと＞

・テストの採点

・ワークシートの印刷

・単純作業

これらの仕事は校務支援をサポートしてくださる方にお願いする。