１０日（月）はスポーツの日で祝日。
昼から上野で日本酒を飲む贅沢な休日を過ごしました。
秋田県の両関酒造の「花邑」をいただきました。
辛口が苦手な自分にぴったりの甘めのフルーティーな味わいのお酒です。
そんなに強い方ではないので、すぐに眠くなってしまいました。
（１）健康
＜2022.10.15時点＞
体重：61.7kg
体脂肪率：19.6%
お酒の飲みすぎが原因で体重、体脂肪率ともに増加しています。
少しお酒を控えた生活を送らなければ・・・。
（２）お金
①投資
ボーナスが入った後に購入したい銘柄をメモしています。
東京テアトルが株価を大きく落としていました。
大好きな優待の一つなので、株価下落の原因を調べて購入を検討します。
他にもYouTuber わっけさんの購入銘柄も気になっています。
中身は「500mLミネラルウォーター96本」です。
これで年内は水を購入する必要がなくなりました。
100本近く届く嬉しさもありましたが、置く場所に困ってしまいますね笑
③節約
最近お酒にお金を使ってしまっています。
生活も少し乱れがちなので、食生活や生活リズムを整えていきます。
そして、好きな服や書籍にはお金を使いますが、無駄なものには徹底的にお金をかけないようにしていきます。
（３）仕事
①勤務時間
残業時間：4時間35分
今週は4日間の勤務ということもあり、残業を5時間以内におさめることができました。
２学期に入っても休日出勤が１度もないことは素晴らしいです。
自分で自分を褒めてあげたいです。
②ICT研修
・宝仙学園小学校のICT活用
14日（金）21:00~22:00に宝仙小学校のICT活用についてのお話を聞かせてもらいました。
今年の6月に宝仙小学校で行われたICTカンファレンスに参加したので、お話されていた内容がスムーズに頭に入ってきました。
先進的な内容にはとても感心しました。
自分ができるのは身近なところから一歩ずつ変えていくこと。
先進的な取り組みをモデルにして、公立小学校でできることを少しずつ進めていきます。
（４）その他
・今週読んだ本
①「向山の教師 仕事術」向山洋一著
②「教育DXで未来の教室を作ろう」浅野大介著
③「まんがで知る教師の学び２ アクティブラーニングとは何か」前田康裕著
読んだ本のアウトプットまでセットでできるようします。
・映画「スーパー30 アーナンド先生の教室」
株主優待券の消費でキネカ大森で映画を見てきました。
劇中の歌やダンスにインド映画らしさを感じました。
正直、途中で２０分くらい意識を失いました・・・笑
今日は岩盤浴に行ってきます。
汗をかいたり、体の柔軟をしたりとメンテナンスデーにします。
