＜夏休み３４／４２日目＞
「筋トレメニュー」
・RUN1km
・腹筋メニュー
「朝食」
・十六穀米：183kcal
・味噌汁：27kcal
・ゆで卵：71kcal
「昼食」
・十六穀米：183kcal
・味噌汁：27kcal
・ごぼうサラダ：83kcal
・鯖の味噌煮：275kcal
「夕食」
・トマトとアボカドのサラダ：251kcal
・蒸し野菜：42kcal
・納豆キムチ冷奴：252kcal
「やったこと」
・学年会資料作成
・移動教室の行程作成
・服の断捨離
・世界史動画をまとめる
世界史動画のまとめが残り１本になりました。
夏休み中に終えらそうです。
断捨離も進み、部屋の中がすっきりしてきました。
今週は３日間出勤します。
２学期の良いスタートを切れるように準備します。
残り８日
＜夏休み３３／４２日目＞
「筋トレメニュー」
今日もワクチン接種後のためお休みします。
「朝食」
・R1ヨーグルト：50kcal
・プリン：187kcal
「昼食」
・ハーフピザ：933kcal
・栄養ドリンク：11kcal
「夕食」
・チーズタッカルビ：510kcal
・ゆで卵：71kcal
「やったこと」
・「ODD TAXI」全話見る
・世界史動画まとめる
・読書１冊終える
ワクチン接種後１日が経過しました。
特に熱も出ることなく腕の痛みもなくなりました。
大きな副反応はありませんでしたので、明日から残り９日の夏休みを有意義に過ごしていきます。
やれていないことを優先順位を付けてどんどん進めていきます。
残り９日
夏休みが終わろうとしていますが、自治体によっては夏休みを延長するなど、学校によって対応が異なり、バタバタの２学期のスタートとなりそうです。
でも、この状況下でやれることをやるしかないので、やれる範囲で頑張っていきます。
それでは、先週の振り返りです。
（１）仕事
①残業時間 残業なし
（水：定時待機 金：定時退勤）
②仕事
手をつけずにおいたままにしてある仕事にそろそろ取り組まなければと重い腰をあげはじめました。
２学期の自分を楽にさせるために貯金を貯めておきます。
（２）健康
①体重：60.6kg 体脂肪率：18%
（３）お金
①投資
ここ数日で大きく下げています。
あまり気にせず長く持ち続けて様子を見ていきます。
夏休みが終わる前に気になる株をもう少し購入するつもりです。
②ポイ活
案件：１件（232pt）
お買い物案件を１件見つけました。
＜夏休み３１／４２日目＞
「筋トレメニュー」
・朝RUN1km
・腹筋メニュー
・腕トレ
「朝食」
・十六穀米：183kcal
・味噌汁：27kcal
・ゆで卵：71kcal
「昼食」
・十六穀米：183kcal
・味噌汁：27kcal
・鮭の塩焼き：141kcal
・きんぴらごぼう：92kcal
「夕食」
・チキンステーキ：710kcal
・サラダビュッフェ：400kcal
「やったこと」
・中堅研修（午前・午後）
・中堅研修報告書
・道徳ワークシート印刷
・教室プリント棚の整理
今日は中堅研修で出勤でした。
五時起きでしっかり活動したので、一日中眠かったですが、生活リズムを戻さないといけないので眠い目をこすりながら頑張りました。
新型コロナウイルスの感染拡大で学校関係のニュースをよく見ます。
今年度もバタバタ落ち着かない１年になりそうですが、やれることをやっていくしかないので、落ち着いて仕事に取り組んでいくしかないですね。
明日はワクチン接種の１回目です。
昨日まではびびり散らしていましたが、今日は逆に楽しみになってきています。
腕はどれくらい痛くなるのか、熱は出るのか。
記録できる元気があれば、きちんと記録に残しておきたいと思います。
残り１１日
＜夏休み３０／４２日目＞
「筋トレメニュー」
・RUN１０分間
・腹筋メニュー
・腕メニュー
「朝食」
・カレーライス：283kcal
・ゆで卵：71kcal
「昼食」
・チキンのトマト煮ランチセット：797kcal
「間食」
・タピオカミルクティー：380kcal
「夕食」
・お寿司：731kcal
「やったこと」
・メルカリ発送
・世界史動画をまとめる
今日は夏休み中に挑戦しようと思っていたタブレットでの教材研究のための新しいタブレットとアップルペンシルを購入しました。
まだまだ使い慣れないですが、手書きとの差がほとんど無いことに今更驚いています笑
これからは教材研究や仕事をタブレットで進めてみます。
机上のスムーズになることを願っています。
残り１２日
＜夏休み２９／４２日目＞
「筋トレメニュー」
・腹筋メニュー
・スクワット
スクワットをやると後半に頭痛がするので、明日以降メニューを少し変えて取り組みます。
「朝食」
・ベーコンエピ：278kcal
・くるみといちじくのパン：726kcal
「昼食」
・十六穀米：183kcal
・なめこ汁：33kcal
・鮭の塩焼き：171kcal
・ゆで卵：71kcal
「間食」
・タピオカミルクティー：380kcal
「夕食」
・最近暴食が続いていたので夕食は抜きました。
「やったこと」
・ワクチン予約
・世界史の動画をまとめる
・メルカリ出品
ワクチンのを２１日（土）に予約しました。
感染者数の増加とデルタ株にした人の重症化のニュースを見ながら、いつかかってもおかしくないと怯えて生活していたので、気持ちが少し楽になります。
あとは副反応がどれだけ出るかです。
痛みと熱は覚悟しています。
土曜日、日曜日の２日間はゆっくり過ごすつもりです。
今から家でできることや見たい動画などをまとめておきます。
残り１３日
