＜夏休み９／４２日目＞
「筋トレメニュー」
・ラン１km
・ベンチプレス４５kg
「朝食」
・アイスカフェラテ：144kcal
・ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ：366kcal
「昼食」
健康診断のため昼食は食べず。
「夕食」
・ロースかつオムレツカレー：1363kcal
・コーンスープ：125kcal
・カリカリサラダ：87kcal
「やったこと」
・世界史古代＆中世３本目の動画を見た
・健康診断
腹囲が去年から３cm減っていたことが一番のトピックでした笑
４月から毎日ジムに通っている成果が出ました。
１０月には腹筋が割れていることを願います。
やはり何事もコツコツと継続が大切。
継続のみが大きな成果を生むコツだと信じて努力を続けます。
残り３３日
